SM lägret!


Vi hade under påskhelgen ett mycket fin fint barmarks (!!!!!) läger nere i Götet!
Några saker konstaterades,

  1. Barmark var saknat (för alla utom för mig, men jag hade saknat detaljer på kartan, så Win Win)
  2. Kärren var stenhårda, nu men kanske inte om 2 veckor…
  3. Det går inte att köra bil i Göteborg! Världens sämsta vägplanering?
  4. Godis e gott!

Här kommer lite bilder, Linnéa och Laura ni får gärna ladda upp era med! 🙂

CIMG1690

Fikabordet sista kvällen

CIMG1691

Laura och hennes fika

CIMG1693

Love! 😀

CIMG1663

På promenad i sprint SM området, knallade upp på ett berg för att få lite utsikt över det

CIMG1664

Väl på toppen

CIMG1666

Danne var den med full koll på avlysningsområdet

CIMG1667

Genom skogspartierna

CIMG1668

Go home duck, you are drunk!

CIMG1673

Erik och hans favo-stol

CIMG1670

martin i sprintområdet

CIMG1674

uppvärmning inför sprinten! Men ulitmate Frisbee

CIMG1676

Typ Rotebro + Robin och Mathias mot Tureberg + Oskar och nån till roteboare…

CIMG1677

Lite Is vid TC

CIMG1684

Kvällspasset med ultimate frisbee

CIMG1688

Vi hade bra roligt där! Tack till alla som var med och gjorde lägret möjligt och roligt!

Annonser

Tjejträning


går var det hemma hos träning hos Maria! Vi var ett gäng tappra tjejer som samlades för att ge sig ut på lite snöpuls.

Vi började med keps ol med revanch ute i törnskogen. Men istället för kepsar så körde vi med sugrör med glitter på. Mycket lätt att sätta ned i snön och man blev glad när man hittade dem 😀 Snön var perfekt att springa i, man sjönk inte för mycket och den packade sig fort så man inte gled runt. Men trötta blev man efter alla intervaller!

Efter några omgångar i skogen gav vi oss ut till porsvägen och fortsatte med nästan samma sak, fast på vägarna. Där var iaf delar plogade så man fick känna sig snabb i några hundra meter.

Sen bar det hem till Maria igen för dusch och bastu. Efter det soppa, hembakat bröd och paj.

Detta var det tappra gänget som gav sig ut:

2012 115

Hoppas på fler nästa gång!

100% tjejer


Tjejerna börjar ta över tisdagsträningarna. Förra tisdagen var Andreas ensam med 3 tjejer och denna tisdag var det 100% tjejer. Detta har väl inte hänt sen senaste tjejträningen? Så killar, vill ni träna med massa tjejer runt er, kom på tisdagsträningarna 😉

Gris OL


Innan vi gav oss ut såg vi ut så här:

När vi kom imål såg vi mer ut så här:

Vi borde nog ha gjort så här:

(ja det är det här man får upp om man googlar Gris)

Gris OL går som ni nog förstått att grisa igenom terrängen snabbt som sjutton.
Lite närmare beskrivning: En sticker ut ca 20sek före en klunga, om man vill får någon sticka ut 20sek efter klungan. Sen ska man jaga ikapp varandra till nästa kontroll. Lite som cykel faktiskt (en utbrytning, en klunga som jagar för att komma ikapp och stackaren som har ramlat och försöker komma ikapp klungan)

Var en hel del stressmoment som ledde till att någon letade på fel höjd, någon försvann, ett antal faceplants och några drog 90 grader fel. Men för det mesta lyckades vi ändå riktigt bra!

OL-Intervaller


För er som tycker att vanliga tvåminutersintervaller är för enformiga kan jag lätt rekommendera OL-intervaller. I tisdags var vi ett ganska stort gäng som körde det. Man var i lag två och två. Man fick varsin snitsel som man skulle hänga ut. Varje intervall bestod av tre kontroller.
Själv sprang jag med Linnéa som har skött sin vinterträning riktigt bra. Iaf, hennes etta var min tvåa och tvärt om. Så Linnéa sprang till sin etta och la en snitsel där, samtidigt so  jag sprang till min etta och gjorde samma sak. Sen skulle vi hämta in varandras snitslar och sen vara först vid trean.

Kartor så ni förstår bättre:
Min karta:
Image

Linnéas Karta
Image

Det blev dock lite rackarspel då man snodde varandras snitslar och knöt konstiga knutar som tog ett tag att få upp. Men en motiverande träning blev det! Dessutom blev det nytt rådjurs rekord då jag såg 4 st mellan 6an och 7an, men Andreas sa att man inte fick några extra poäng för det 😦

Mitt tips till alla är att komma nästa gång det är ol intervaller! Efter det kan man äta kakor utan att skämmas! 😀

Dag nummer 2 på hemmalägret


Vi började dagen med att samlas i Väsby OK klubbstuga för ett långdistans pass eller MMC som det heter. Det fanns banor från ett par km upp till 12 km nånting. Skogen börjar verkligen bli fin nu efter vintern, det är mest stigarna som är isiga. Efter passen fixade bl a Erik Daniels och Monica Roos en smarrig pastabuffé med både ost-skinksås och tomatsås.

Dagens andra pass var ett innepass i Rosenhallen i Rosersberg. Vi började med inomhus-ol, följt av RockGympa med atleterna Mathias och Oskar. Sista halvtimmen avslutades med innebandy.

Imorgon är det Attunda vintercup #4 som gäller…

 

Hemmalägret har startat


Ett tappert gäng drog på fredagkvällen ut på ca 10 km natt-OL. En kontrollstäcka på slutet var exakt 1000m lång. Jag tror Mathias Hallmén vann den på 6.01. Vi andra var strax efter…  Det skulle vara intressant att veta hur långt han sprang på sträckan. Imorgon fortsätter lägret med ultra-OL på Väsbys MMC.

  • Mest klickade

    • Inget
  • Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

    Gör sällskap med 7 andra följare

  • Blog Stats

    • 25 482 träffar
  • Kontakt