Portugal, dag fem (torsdag)


Tjenis bloggen!

Vi tyckte att fem nätter i Mira fick räcka

så vi åkte med bilen en lång sträcka.

I ena bilen hade radion varit paj

men efter ett inköp av musik förvandlades resan snabbt till ett portugisiskt partaj.

Upp i bergen tog vi oss,

och en medeldistansbana fick oss att släppa loss.

För slitna löpare med tunga lår

gick det snart upp att Georgiues tid man inte slår.

Trots hala berghällar och grön skog,

var det ändå många vid målet som log.

Efter träningen fortsatte vi till staden Viseu

för att checka in i hotellrummen som var ganska små.

Någon sa: Det här är ju en städskrubb!

Dock är det okej då våra grannar är Halden Skiklubb.

Hungriga magar skulle mättas,

därför behövdes plånböckerna lättas.

Vi styrde kosan mot en pizzabar,

där vi fick in en stor portion var.

Efter denna pizzafest,

red vi hem på varsin fin portugisisk häst.

Nu börjar dagens timmar rinna ut,

och bloggarnas rimförråd har tagit slut.

/ fd rum 5 och numera rum 126 och halva rum 127 det vill säga Martin, Axel och Love

Annonser

När jag springer 10-mila.


Idag är det dagen vi alla har väntat på. Tveklöst Attundas absolut största och viktigaste dag i dess historia. Vi står som huvudarrangörer för en av Sveriges största idrottsevenemang och en av världens största orienteringstävlingar.

10-mila.

Förberedelserna har pågått i åratal och detaljer har finslipats till perfektion, men det är idag det gäller: Idag måste allting klaffa.

Samtidigt ska varsitt lag i herr- och damstafetten kämpa och försvara Attundas färger i tävlingen. Att göra lika imponerande insatser som funktionärsgänget gör blir svårt, men vi ska göra vårt bästa.

Båda lagen är mycket unga, bland annat är snittåldern för nio av tio löpare i herrlaget 20.2 år. Det är riktigt lågt ska jag säga er. Förstärkt med vår rutinerade Lars Håkan Sandvik är en topp 50-plats i sikte.  

Under våren har många av våra löpare (både damerna och herrarna) visat fantastiska resultat, vi visar att vi är på gång. Flera topp 10-platser på SM, lika så på Silva League, elitplatser i tuffa H21-klasser, ett SM-guld, ett SM-silver och mycket mer.

Men det är idag vi ska visa att vi också kan springa bra som lag. Det kan vi.

Maria, Tove, Linnéa, Terese, Laura, Martin, Daniel, Love, Oskar, Axel, Erik, Johannes, Henrik, Lars-Håkan, Mathias. Nu kör vi!

Attundatåget rullar vidare.


I brist på måsenstafett och andra tävlingar på grund av snöläget genomförde stora delar av klubbens juniorer och seniorer denna helg ett spontant träningsläger på hemma plan. Fokus var vårens SM-distanser: Natt, Ultralång och sprint. 

Trots kort varsel var det riktigt roligt att nu i efterhand konstatera att inte mindre än tolv löpare dög upp på minst ett pass! 

I fredagskväll startade lägret på klurigaste sätt. Mörkt, kallt och med en brunbildskarta, inte avskräckande nog för det gäng som dök upp. 

På lördagsförmiddagen var det dags för det fysiskt mest utmanande passet: Ultralång i den snödränkta och kuperade Törnskogen. Gafflade banor och högt tempo där fokus var att komma först i mål, ingen sällskapstur med andra ord. Herrbanan mätte exempelvis ca 17 km med en vinnartid på över 2 h 10 minuter, men nu är vi verkligen redo inför Ultra-SM om tre veckor! 

 

 

På lördagskvällen var det dags för dagens andra pass, en ordentligt utmanande nattbana på knappa 8 km. Klurigt, jobbigt men väldigt nyttigt! 

Den sista träningen genomfördes på söndagsförmiddagen med sprintintervaller i Rissne. Kluriga, tuffa och hetsiga banor bjöds det på när hela åtta Attundalöpare dundrade fram förbi häpna vanliga söndagströtta Rissnebor. 

Som en av arrangörerna (tillsammans med Daniel Roos) var det riktigt kul att se så många dök upp under helgen, framför allt alla utbölingar som studerar på annan ort. Extra kul är det när det märks att alla löpare har tränat bra under vinter och verkar pigga i benen nu när säsongen bara är några veckor bort. 

Närmast väntar nu på torsdag avfärd för några dagars träningsläger i Göteborg inför årets SM-tävlingar, då blir vi ännu fler! 

Och då tänker ni, träningsläger två helger i rad, nu skojar ni väl? Nej det gör vi inte, vi ska bli bra. Vi ska bli farliga. Vi ska vara närmare toppen på de stora stafetterna för varje år som går. Attundatåget rullar vidare. 

En skön känsla


Sprang årets första tävling igår, Mila Stockholm by night. Precis som inför nattcupen jag sprang i Finspång för ett tag sedan var jag lite otaggad och slapp innan loppet. Men när jag väl började värma upp och kände mig pigg i kroppen började lusten komma krypandes. ”Skogen” vi sprang i visste jag också skulle passa mig bra: Mycket bostadsområde och lättlöpt när vi väl befann oss i skogen.

Loppet gick sedan precis som jag bara önskedrömmade om innan. Redan vid första fjärilen efter ca 1 kilometer bommade den andra klungan rejält. Jag fick en stor lucka (och en hänglöpare efter mig) och kände mig riktigt starkt. Efter riktigt stabil orientering och bra fart i benen kunde jag (trots en liten bom på 30 sekunder) lämna den andra fjärilen fortsatt i tätposition, och nu var det bara ett par kilometer kvar. Fortsatte hålla bra tempo och gick bra tekniskt men blev ikappsprungen med bara någon kilometer kvar av Olle Boström. Lade mig sedan i hans rygg de sista kontrollerna, men blev tyvärr ifrånsprungen till sista kontrollen. Första gången jag får spurtstryk i en man mot man-situation. Känns faktiskt lite vemodigt.

Jag är ändå väldigt nöjd med loppet och har en skön känsla i kroppen även nu dagen efteråt. Två nattcuper genomförda i vinter. Totalt ca 19 kilometer orientering. Totaltid efter: 2 min 20 sekunder. Det känns riktigt bra det här inför säsongen!

Det var en del andra Attundare på plats också, men ingen av dem verkade hoppa av lycka efter sin lopp som jag gjorde. Men det är en bra bit kvar till säsongen, redan ikväll kommer det massor av attundalöpare till nattcupen för att visa framfötterna. Nu tar vi sikte på 10-mila, damer och herrar! Det här kommer att bli en fantastisk stafettsäsong för Attunda, var så säkra.

 

Och vinnarna är…


En del folk (borde vara fler!) har lämnat sina nomineringar senaste tiden och jag har sammanställt vinnarna. Den som fått flest röster i varje kategori har jag utsett till vinnare, i de det har varit jämnt skägg har mitt skägg fällt den avgörande rösten. Och vinnarna är:

Årets individuella lopp (och kung): Martin Gelinder på ultra-SM. GULD!
Årets stafettlopp: Mathias Hallmén på 10-mila. Loket på långa natten!
Årets bom: Då samtliga som röstat i denna kategori röstat på sig själva styrks kategorin. Lena Eliasson kan få vinna den tills vidare…
Årets tabbe: Love Berzell på 10-mila som ramlar ner i ett kärr och förstör kartan. Då blev det kär(r)vt…
Årets publiklöpare (alternativt clown): Daniel Roos. Han knallröda nylonbyxor används nog enbart för att fånga publikens intresse!
Årets comeback: Linnéa Daniels. Helt plötsligt dyker hon upp på allt: träningar, tävlingar, läger. Är det klubbträningar och Linnéa inte är på plats är man antagligen vid fel klubbstuga!
Årets man: Frida Forshällen. Det räcker väl med att säga att hon har dubblat på både 10-mila och Jukola? Ja, det gör det.
Årets flyttfågel: Sofia Pettersson flyttar till Kanada i ett år, Frida Forshällen till England i fem år. Kanada ligger kanske fem gånger längre bort än England, alltså blir det delad seger för våra flyttfåglar.
Årets hemvändare: Love Berzell. För andra gången de senaste två åren kommer han tillbaka till Stockholm!
Årets stekare: Hela Redtzerklanen med Johan, Axel och Christian i spetsen. Deras julfirande var nog rätt så stekigt må jag tro..
Årets kämpe: Laura D’Angelo. Skador som skulle ha sänkt många andra stoppar inte Laura som fortsätter att jobba på. Visade på Lång-SM att hon är grym!
Årets tävlare: Oskar Daniels. Han sprang i runda slängar 57 tävlingar i rad under sommaren, det krävs sin man och psyke!
Årets plugghäst: Axel Wrådhe. Sätter sig och pluggar på en uppsats fem minuter efter att han har kommit i mål på kvalet till medel-SM. Say no more.
Årets DJ:

 

Vi gratulerar alla vinnare!

Till nästa år fixar vi en riktig gala tycker jag!

Personligen tycker jag att det har varit en helt fantastiskt rolig säsong! Går det bra på tävlingarna får man höra positiva ord från er andra i klubben, går det dåligt får man också höra positiva ord, fortsätt så!
Jag ser redan fram emot nästa säsong, vilken vi förbereder oss för i vinterns mörker på klubbträningarna. Be there or be square!

Säsongen som gått


Det har varit mycket dött här på bloggen ett tag, nästan så att man börjar tro att alla attundarelöpare har fullt upp med att vara ute och träna. Eller inne och träna på löpband. Hur som helst, året 2012 lider mot sitt slut, säsongen är definitivt över sedan en tid tillbaka. Då tycker undertecknad att det vore trevligt med någon form av säsonssumering, och inte någon tråkig där vi bara rabblar resultat från höger och vänster. Nej, jag tänker mig mer någon i form av en ”gala” med olika kategorier där ni som läser får nominera någon som ni tycker har gjort sig förtjänt av just det priset, förstått?

De kategorier jag tycker bör finnas med är följande:
Årets individuella lopp
Årets bom
Årets stafettlopp
Årets tabbe (utöver bom)
Årets publiklöpare
Årets comeback
Årets spurtare
Årets stekare
Årets DJ

Har ni nomineringar (vilket ni såklart har) eller förslag till fler kategorier lämnar ni dem i kommentarsfältet!

Ska vi säga en deadline till om en vecka, alltså onsdag den 19/12 kl 15.38.

In och rösta!

25-manna


Dags för årets bredaste och roligaste stafett. Kanske också den med garanterat sämst väder och lerigast TC, men det är bara smådetaljer. Attunda ställer i år upp med tre lag, 75 löpare med andra ord, riktigt starkt och imponerande! Uttagningen är gjord på samma sätt som tidigare år, ett ”toppat” lag och två stycken jämna lag, där det förhoppningsvis kommer att bli en lika jämn och spännande batalj som alltid.
Förstalaget är nog det starkaste vi någonsin haft, det kan vi nog alla skriva under! Har fått uppmaningar om att skriva en liknande laggenomgång som innan 10-mila (https://attundaorientering.wordpress.com/2012/05/03/d-dagen/), men insåg ganska snart att jag inte riktigt har tiden att göra det om 25 löpare. Däremot tänkte jag att vi kan köra en miniversion, sträcka för sträcka:
1 – Maria von Schmalensée. Ny i klubben från i somras och går direkt in på förstasträckan, säger tillräckligt om Marias klass. Med henne på första har vi rutin och kvalitet så det räcker och blir över!
2 – Martin Gelinder. Har sprungit riktigt bra under hösten och krönte sin SM-höst med guld på ultralången. Det räcker så, grabben kan!
3 – Tove Forshällen, Linnea Daniels, Therese Herlin, Ulla Molin. Blandat med unga, hungriga juniortjejer och lite mer rutinerade men fortfarande så snabbfotade damer. Känns lika tryggt och stabilt som tidigare sträckor, där vem som helst av dessa tjejer kan bli först i mål på sträckan.

4 – Christian Redtzer, Nils Orbert, Annika Lindberg, Emil Roos. Känns riktigt kul att ha tre ungdomar på denna sträcka, och det är tre stycken riktigt kvicka grabbar också. Ett tips bara grabbar: Gör er egna lopp, på er sträcka kommer det vara väldigt många löpare ute och chansen att just löparen framför er i skogen ska ha samma kontroll är väldigt liten. Lite på er själva! Ungdomarna backas upp av Annika och det känns även här mycket tryggt!

5 – Henrik Hammas, Axel Wrådhe, Love Berzell, Oskar Daniels. Har vi någon gång haft så här bra löpare på femtesträckan? Jag är tveksam! Att ha tre stabila löpare som Oskar, Axel och undertecknad på denna sträcka som har haft säkra platser på de stora stafetterna sedan klubben startade känns mycket tryggt. Att också ha ytterliggare en duktig senior (utöver Oskar) på sträckan i form av Henrik känns också riktigt kul!

6 – Roger Lindén, Niklas Henriksson, Karl Enges, Fredrik Sone. Återigen fyra bra löpare rakt igenom. Rutin så det räcker och blir över i Roger, Niklas och Fredrik. Detta toppat med Karl som verkligen imponerat under hösten känns säkert. Attundatåget kommer fortsätta att susa fram även efter denna sträcka.

7 – Tomas Henriksson, Anders Frisk, Johannes Knutas, Daniel Roos. Vad ska man säga? Ytterliggare en sträcka med rakt igenom fyra starka löpare. Att ha höstens stora oxe, Daniel Roos, som sista gubbe att knyta igen säcken inför de individuella sträckorna känns fint.

23 – Jörgen Karlsson. Klubbens krutgubbe, här vet man vad man får. Ett bra lopp helt enkelt! Inga konstigheter, tåget forsätter att gå som på räls.

24 – Laura D’Angelo. Inte bara det att Martin tog guld på SM, Laura sprang till sig en sjundeplats på Lång-SM, så vi behöver inte vara oroliga på denna sträcka heller. Laura är trots sin unga ålder väldigt säker och rutinerad i stafettsammanhang, hon vet att hon gör!

25 – Mathias Hallmén. Matte kommer göra ett sådant vanligt ”ingen big deal” lopp. Men som för oss andra inte är något annat än magi. Hur gör han egentligen? Sådär fort kan man väl inte springa? Jo, Matte kan och blir det spurtstrid vet vi att konkurrenten/konkurrenterna bara sukta efter Mattes rumpa hela upploppet.

Ät gott ikväll, ladda gärna med lite onyttiga saker (det är bra för själen) och framför allt, som riktigt gott så ses vi imorgon!

 

  • Mest klickade

    • Inget
  • Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

    Gör sällskap med 7 andra följare

  • Blog Stats

    • 25 482 träffar
  • Kontakt